催眠音声、オナニーにかからない人必見！催眠音声（サイニー）にかかるために一番必要な集中力の鍛え方。
筋力と一緒で集中力も鍛えれば伸ばせる。ビルゲイツもしている1日3分から始められる集中力の鍛え方。
この記事はよくある記事とは違い、殆ど催眠オナニーについてのコツや性的な事については殆ど触れていません
が
その分催眠オナニーにかかるための核とも言ってもいい要素に触れています。
実はサイニーは誰でもかかる事ができるしイけます。
催眠音声にかかれない人は居ません。
正しい成功の道の作り方を知らないだけです。
きちんとしたトレーニングをすれば催眠オナニーは誰でも成功できます。
成功できない理由はやり方が間違っていたり、オーガズムに至るまでの基礎が足りていないからです。ですのできちんとした土台を固めてあげれば
誰でも催眠音声で気持ちよくなれます。
実際に私も催眠音声で気持ちくなってイクまでに４年近くかかりましたし、未だにかかりにくい（私には合わない）ジャンルもあります。
「そんなに年月がかかるんだったらやめようかな」
「気持ちよくなりたいだけなのにめんどくさそうだなあ」
と思う人もいるかも知れませんが
私のセンスが皆無過ぎたせいなのもありますし
ぶっちゃけ、個人差はあるとは思いますがアナニーやチクニーよりは体に影響出ませんし、始めやすいです。
催眠オナニー成功に土台となる必要な力が集中力です。
集中力は催眠音声にかかるにおいて絶対的に必須な事です。
催眠オナニーについての内容は殆ど触れていないので読むのが億劫になる人もいると思います。
ですが催眠音声にかかれないという人は騙されたと思って最後まで読んでみて、ぜひ実践してみてください。
何より催眠音声にかかるために一番必要な力である集中力は一日３分から始められますし
どこでもできます。
チクニー、アナニーではそうはいきません。
集中力の定義
まず集中力がどういった意味なのかと言いますと
1.出来るだけ他の事を考えず、一つの事に集中し続けられる力
2.別の思考が流れてきても集中するべきことに意識も戻す力
これの二つを合わせて集中力といいます。
今回フォーカスするのは
②の別の思考が流れてきても集中するべきことに意識も戻す力
こちらにについての内容です。
余程の超人でない限り、人間の脳の構造上どれだけ訓練しても一つの事に30分以上集中する事などできません。
なので
①の出来るだけ他の事を考えず、一つの事に集中し続けられる力ではなく
②の別の思考が流れてきても集中するべきことに意識も戻す力を鍛えるんです。
集中力が必要な理由
なぜ催眠に一番必要な事が集中力なのかといいますと
催眠にかかれない人の大半は音声に集中できている時間が短いからです。
ずっと先程記載した通り、音声に集中し続ける事は難しいことなので
というかほぼ不可能なので、最初から最後まで常に集中している必要はありません。
音声を聞いている時に全く関係ない思考が流れてきても、その全く関係ない思考に流されない・引っ張られない力が必要なのです。
その力を鍛えれば別の思考が流れてきてもすぐに音声に意識を戻せるようになり音声に集中している時間が長くなります。
集中力を鍛える事によって結果的に催眠音声に集中できている時間が長くなり、結果的に非暗示性が向上し、催眠にかかりやすくなります。
なので催眠オナニーをする上で集中力が最も重要な事であり、一番の成功への近道なのです。
また集中力を鍛える副産物として日常で嫌な気持ちに振り回され辛くなり、反芻（はんすう）思考が減り
メンタルの状態が良くなります。
反芻（はんすう）思考とは同じ考えをずっとぐるぐる繰り返ししてしまう思考の事です。
精神的に病んでいる方などは特に嫌な事について永遠に考えてしまい病んでいる方が沢山いらっしゃいます。
そういった人やそうじゃない人でも鍛えれば鍛えるほど自分が嫌な事について考えていると早く自覚が持てる様になるので
例えば、嫌な事を考えてしまっている時に
「そんな嫌なことばっかり考えていても何も進まない」といったような気づきが早くなり
反芻思考から抜け出す事が早くなり、メンタルの状態が良くなるわけです。
また惰性でyoutubeを見続ける事やTwitterのTLなどを眺めて時間を無駄に使ってしまう事も減ります。
実際に自分もyoutubeやTwitterをただ何となく見る事は無くなりましたし
昔は結構病んでいましたが、集中力を鍛えたおかけで今は全く病んでいません。
メンタルの勉強なども少ししたのもありますが
少しでも嫌な事があると「死にてー」と思っていた事もありましたがそんな事も全く無くなりました。
まとめると、集中力を鍛えるにあたってデメリットは全く存在せず、むしろ良い事ばかりなのでやらないのはガチで勿体ないです。
集中力の鍛え方
集中力の鍛え方とはズバリ瞑想です。
胡散臭いと思う方もいらっしゃるかもしれません。
ですが瞑想には科学的に根拠のある程の効果があります。
あのビルゲイツでさえ毎日瞑想を行っている程です。
早く集中力の鍛え方を学びたいと思っている方もいらっしゃると思いますが
ここから先は、是非飛ばさずに読んでいただきたいです。
何故なら原理や効果を知らずにやるのとやらないのでは変化に大きく差がつくからです。
瞑想で集中力が鍛えられる原理
まず集中力が鍛えられる原理についてですが
瞑想で呼吸に意識して集中します
そうすると、慣れていなければすぐ呼吸から意識が逸れるはずです。
意識が逸れてから呼吸に意識を戻す事によって集中力を鍛えられます。
筋トレと一緒の原理ですね。
ご存じの方もいるとは思いますが、
筋トレにおいて筋肉を肥大させるにはトレーニングの回数ではなく
きちんと筋肉が【収縮と伸展】（伸びて縮む動き）を正確にどれだけ行えているか、で変わってきます。
これと同じ原理で集中力にも意識の【収縮と伸展】が必要で意識の【収縮と伸展】が行われるたびに集中力が鍛えられていきます。
瞑想を行う上で、呼吸に集中しようとしてただぼーっとしているだけでは鍛えられませんので注意しましょう。
瞑想の方法
理想は１０－２０分以上出来る事ですがそれはハードルが高いので最初は１分や３分からでいいです。
- 3分間呼吸法
３分間呼吸法というのを紹介致します
この瞑想は瞑想上級者もやる瞑想法です
目を閉じても開いても良いです。
呼吸をコントロールせず、呼吸を感じるだけの状態を3分間続ける。
これだけです。
姿勢は立っても座っててもやりやすい姿勢でＯＫです。
呼吸を感じるだけは逆に難しいという人も居ると思います。
自分も正直呼吸を感じるだけというのは少し苦手です。
そういった人は普通に呼吸している事に集中するだけで良いです
- 呼吸に集中する方法
そのままの意味で、多くの方が想像する瞑想です。
先程の内容と少し被ってしまいますが
やり方は、呼吸している身体の動作や筋肉の動きに集中する。
です。
こちらも姿勢は立っても座っててもやりやすい姿勢でＯＫです。
時間は最初は３０秒とか１分でもいいですが徐々に段階を踏んで１５分以上続けるのが理想です。
３０秒、１分、３分、５分、１０分、１２分、１５分と段階を踏んでいくにつれて
たった３０秒毎日するだけでも効果は表れてきます。
呼吸について、肺に空気が溜まっているイメージというのがよく言われていると思いますが
それは胸中呼吸になってしまうのでよくありません。
なぜなら腹式呼吸の方が良いからです。
腹式呼吸のやり方は
お腹を膨らませて凹ませる、とイメージする人が多いと思いますが、そうではありません。
吸う時に横隔膜に少し力を入れて横隔膜を下に下げるイメージで、吐く時には横隔膜からの力を抜くイメージでやると
変に呼吸に意識し過ぎずに呼吸もしんどくならないと思います。
話がズレすぎてもアレなので軽くだけ説明しますが、横隔膜は肋の骨の一番下の窪みに軽く指を入れて指が押し返されるようにお腹に力を入れれていれば横隔膜を動かせているのでそこから意識してみるのも良いかもしれません。
もう少し詳しくという要望があれば記事にします。
呼吸の集中について、イメージしやすい感覚を４つ上げます。
これのどれかに当てはまれば集中するイメージを掴みやすいかも知れません。
・呼吸している事しか考えない。
・ 呼吸している事についてで頭をいっぱいにする
・ 呼吸している身体の動作や筋肉の動きに集中する。
・ 目を閉じ、一歩引いた所から自分の呼吸を感じ、
【呼吸を感じている自分】と【呼吸している体の意識】を分離した状態で
【呼吸を感じている自分】視点で【呼吸している体の意識】を見る
最後のはややこしいので図にしてみました
絵心無くてすいませんｗ
- 歩行瞑想
文字通り歩く瞑想です。
1歩に15秒ぐらいかけ、足の裏に集中します。
足の指先から最後までゆっくりじわじわと足の裏を地面につけるようにします。
この際足の裏全体に意識を集中させるのではなく、ちょうど足裏が地面についている部分とついていない部分の境目を意識して、ちょうど地面についた部分にだけ意識を集中します。
片足が全部ついたら、もう片足に意識を持って行って今度は足が離れていく面を意識します。
そしてまた地面につく面を意識する。の繰り返しです。
これもちょっとややこしいので図にしてみました
赤い丸の所に集中する感じです。
段々地面と足裏との接点が変わっていくのでもちろん集中する場所も移動します。
また簡易版もありまして、通勤中や通学中にもできます。
歩いているときに足の裏が「ついた・ついていない」という風に左右の足で交互に意識を持っていく方法です。
簡易版は普通の歩行瞑想より効果は薄いですが、どこでもでき、毎日継続する事も比較的簡単だと思うので良いと思います。
- 瞑想できる音声を聞く
同人音声サークルであるＦＡＳさんが音声を聞く前に瞑想できる音声を収録してくれています。
瞑想という言葉は使われておりませんが、これは明らかにバチバチに効果のある瞑想です。
紹介した作品は全て瞑想の方法が違います。
自分に合ったものを試してみてください。
音声が好きな方であればこれを毎日聞くのもアリですね！！
おすすめは一番最後の サラウンド夢幻イキ魔法 の手法です
寝転がって聞く人が多いと思いますが、座って聞いても立って聞いてもいいと思います
まとめ
- 催眠オナニーに一番大事なのは集中力を鍛える事
- 集中力は毎日１分からでもトレーニングすることで効果が出てくる
- 自分にあった瞑想の方法を見つけ、鍛える事で格段に催眠音声にかかりやすくなる。
いかかだったでしょうか？ここまでの内容を読んでいまいちピンと来ない人もいるかとは思いますが、実践していけば１００％確実に効果が出てきます。
科学的根拠がある内容ですから。
逆にやらなければあまりこの記事の重要さがわからないかもしれません。
催眠音声を毎日聞くよりも瞑想をやった方が確実に成功への近道になるので是非試してみたください。
また今回紹介した瞑想法が合わず、中々できないって人はコメントやTwitterで質問頂ければ他の瞑想法も紹介致しますのでよろしくお願いします！
Twitterもやってますので、よければフォローお願いします！
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